星期六, 11月 07, 2015

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2015 宜蘭國道馬拉松

今年第二場馬拉松, 心裡其實非常希望能在這場跑出好成績。 可惜最後在28公里處,腳就抽筋了, 最後僅能以四個小時四十分完賽。 主要的原因,還是在於配速太快(不像年初的渣打馬拉松一樣,前段的配速非常謹慎)。
宜蘭馬拉鬆的起點是在宜蘭運動公園,全程大約有三分之二的路程是在國道五號上(宜蘭到蘇澳段)。 看起來起伏不大,應該不難跑。但是實際上因為高架的關係, 常常有些長的緩坡。 再加上這幾天天氣較炎熱,所以沒有想像中好跑。
今天的跑者沒有很多,所以鳴槍之後很快就離開拱門。前半馬因為天氣比較涼爽, 配速達到445左右, 花了大約102分鐘時間完成前半馬。

時間過了8點,太陽漸漸大了起來,大約在24公里左右,右小腿肌有抽筋的感覺(上次也是右小腿開始),只好放慢速度,不過已經有不祥預感,這次的成績會很糟。後面還有18公里耶!!!

爆炸的時間來的很快,這次只撐4公里。可能是心態問題,這次爆掉之後再也沒有好好的跑起來,也許是剩下的距離太長(14公里),也許是覺得破PB無望,呈現放棄狀態。

最後花了4:38:35完成這次馬拉松。
這次野心太大,經驗不足,爆掉後意志力不足,導致成績非常不好。

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