2015 宜蘭國道馬拉松

今年第二場馬拉松， 心裡其實非常希望能在這場跑出好成績。 可惜最後在28公里處，腳就抽筋了， 最後僅能以四個小時四十分完賽。 主要的原因，還是在於配速太快(不像年初的渣打馬拉松一樣，前段的配速非常謹慎)。

宜蘭馬拉鬆的起點是在宜蘭運動公園，全程大約有三分之二的路程是在國道五號上(宜蘭到蘇澳段)。 看起來起伏不大，應該不難跑。但是實際上因為高架的關係， 常常有些長的緩坡。 再加上這幾天天氣較炎熱，所以沒有想像中好跑。

今天的跑者沒有很多，所以鳴槍之後很快就離開拱門。前半馬因為天氣比較涼爽， 配速達到445左右， 花了大約102分鐘時間完成前半馬。

時間過了8點，太陽漸漸大了起來，大約在24公里左右，右小腿肌有抽筋的感覺(上次也是右小腿開始)，只好放慢速度，不過已經有不祥預感，這次的成績會很糟。後面還有18公里耶！！！

爆炸的時間來的很快，這次只撐4公里。可能是心態問題，這次爆掉之後再也沒有好好的跑起來，也許是剩下的距離太長(14公里)，也許是覺得破PB無望，呈現放棄狀態。

最後花了4：38：35完成這次馬拉松。

這次野心太大，經驗不足，爆掉後意志力不足，導致成績非常不好。