2015 10 25 南庄山水半程馬拉松

今年才第二屆的南庄山水半程馬拉松，在去首次舉辦就獲得眾跑友的好評。今年本來會成為秒殺賽事的，不過因為報名方式的改變，參加的人數反而比去年少。

確定參加後就研究了大會公布的路線，根據大會公布的高度和google map地形圖的觀察，這應該是一場先甘後苦的半馬；會場南庄國中在最高點約200公尺，折返點高度約100公尺，中間可能有2至3個陡坡；整體來說是一場初級的山路，難度略高於十八尖山。不過對於山路沒什麼把握，而且下半年的主力放在宜蘭馬（全馬）和台北馬（半馬），因為並沒有針對山路做特別的練習；不過在賽前還是跑了二趟的觀音山和陽明山越野10K，因此這場也針對陽明山越野發現的問題做了調整（主要是上下坡的步頻和步距）。

前一天就先回到新竹休息，好縮短第二天的到會場花的時間。當天四點半從新竹出發，車程約40分鐘。接進老街時就有工作人員執行交管和路線指引，很快就在公有停車場停好車。停車場離南庄國中大約還有900公尺，慢慢步行前往。時間還早，老街安安靜靜的，只有跑友們的交談聲。

會場內已有不少人到達，時間還早，我找了個避風的走廊小休一下；寄完物後到操場上拉拉筋，沒想到遇到剛爬完北一段的小阿姨和姨丈，大家邊聊邊熱身，到6點20多才前往出發拱門。

拱門前已經擠滿了跑友，不過今天本來就沒有機會破PB，所以也沒打算往前擠，就慢慢隨著人潮起跑吧。

鳴槍後大約一分鐘才離開拱門，老街的路幅不大，很難超車，不過還是盡量找空檔鑽；離開老街之後，熱身也差不多了，開始尋找適合的人跟跑；不過今天太晚出發，一直找不到合適的車子，不過因為人多，前面一直有超車的目標，所以速度還可以維持住。

大約2.5公里出現第一個水站，看到人有點多，就放掉了。今天幾乎2.5公里就有一個補給站，從第二站開就就站站補充水分，不過和以前一樣，半馬我除了香蕉外，我不太補充固體食物，不過今天似乎沒有看到香蕉。這場的補給充足，有些站的長桌還特別長，可以喝到2杯水。

剛起跑不久，還塞在人潮之中。

16KM處。今年前半程有所保留，後半程雖然上坡多，不過還是可以維持不用走的。

終點前的最後衝刺。

終點拱門，也是起點拱門。相當聰明的設計。

從GPS錶上的高度圖來分析，這場路跑大約是先下後上，回程有一個長上坡，大約在13KM到15KM，17KM左右有一個陡坡，回程在19.5KM到20.5KM間也是個上坡。根據官方給的資料，前半程的均速還能在430左右，後半程則直接掉到5分鐘，主要還是在長坡時均速會掉到530之後的關係。

最後以1:39:30(晶片成績)，如果起跑擠前面一點，可能有機會再少個20秒左右，總之達成賽前140的目標。