2016 渣打公益馬拉松

今年是從2014年以來連續第三次參加渣打公益馬拉松的活動。第一年是半馬，也是我在十年後重新參加的第場路跑活動，很神奇的就跑進了2小時；2015年參加全馬，也是我第一次完賽的全馬(2012跑過國道，不過在35KM就自動上回收車了)。
今年挾著2015年底的台北馬拉松半馬破PB(1:31:47)的氣勢，企圖在這場也打破個人的PB(3:39:40)，不過今年遇到難得一見的寒流，雪線下修到600公尺(連文化大學也下雪了)，8點半前還下著雨，整場比賽在又溼又冷中進行，最後只跑了3:42:37。

0～10KM
這段的路線和富邦馬重覆，只有在5KM處有一個緩坡。補給方面維持每站喝點水，每7.5KM(3站)補給運動飲料，10KM(4站)補給固體食物。pace維持在5分速上下，大約49分完成。

10～20KM
這段最困難的路段是上麥帥二橋，下健康路匝道。速度還是維持的不錯，49分完成。前半馬大約用了103分鐘。

20~30KM
這段完全在河濱公園，最大的挑戰是天氣。溫度降低，雨也變大，路面積水。不過速度還是維持住了，也用了49分鐘完成。

30~42KM
今天也差不多在31前就準備炸了。不過天氣太冷，直接就把速度降下來，避免真的抽筋。畢竟宜蘭馬的經驗太嚇人了，如果今天大抽筋，就只能棄賽了。

完賽獎牌

強顏歡笑

終點照