今年挾著2015年底的台北馬拉松半馬破PB(1:31:47)的氣勢,企圖在這場也打破個人的PB(3:39:40),不過今年遇到難得一見的寒流,雪線下修到600公尺(連文化大學也下雪了),8點半前還下著雨,整場比賽在又溼又冷中進行,最後只跑了3:42:37。
0~10KM
這段的路線和富邦馬重覆,只有在5KM處有一個緩坡。補給方面維持每站喝點水,每7.5KM(3站)補給運動飲料,10KM(4站)補給固體食物。pace維持在5分速上下,大約49分完成。
10~20KM
這段最困難的路段是上麥帥二橋,下健康路匝道。速度還是維持的不錯,49分完成。前半馬大約用了103分鐘。
20~30KM
這段完全在河濱公園,最大的挑戰是天氣。溫度降低,雨也變大,路面積水。不過速度還是維持住了,也用了49分鐘完成。
30~42KM
今天也差不多在31前就準備炸了。不過天氣太冷,直接就把速度降下來,避免真的抽筋。畢竟宜蘭馬的經驗太嚇人了,如果今天大抽筋,就只能棄賽了。
完賽獎牌 |
強顏歡笑 |
終點照 |