今年才第二屆的南庄山水半程馬拉松,在去首次舉辦就獲得眾跑友的好評。今年本來會成為秒殺賽事的,不過因為報名方式的改變,參加的人數反而比去年少。
確定參加後就研究了大會公布的路線,根據大會公布的高度和google map地形圖的觀察,這應該是一場先甘後苦的半馬;會場南庄國中在最高點約200公尺,折返點高度約100公尺,中間可能有2至3個陡坡;整體來說是一場初級的山路,難度略高於十八尖山。不過對於山路沒什麼把握,而且下半年的主力放在宜蘭馬(全馬)和台北馬(半馬),因為並沒有針對山路做特別的練習;不過在賽前還是跑了二趟的觀音山和陽明山越野10K,因此這場也針對陽明山越野發現的問題做了調整(主要是上下坡的步頻和步距)。
前一天就先回到新竹休息,好縮短第二天的到會場花的時間。當天四點半從新竹出發,車程約40分鐘。接進老街時就有工作人員執行交管和路線指引,很快就在公有停車場停好車。停車場離南庄國中大約還有900公尺,慢慢步行前往。時間還早,老街安安靜靜的,只有跑友們的交談聲。
會場內已有不少人到達,時間還早,我找了個避風的走廊小休一下;寄完物後到操場上拉拉筋,沒想到遇到剛爬完北一段的小阿姨和姨丈,大家邊聊邊熱身,到6點20多才前往出發拱門。
拱門前已經擠滿了跑友,不過今天本來就沒有機會破PB,所以也沒打算往前擠,就慢慢隨著人潮起跑吧。
鳴槍後大約一分鐘才離開拱門,老街的路幅不大,很難超車,不過還是盡量找空檔鑽;離開老街之後,熱身也差不多了,開始尋找適合的人跟跑;不過今天太晚出發,一直找不到合適的車子,不過因為人多,前面一直有超車的目標,所以速度還可以維持住。
大約2.5公里出現第一個水站,看到人有點多,就放掉了。今天幾乎2.5公里就有一個補給站,從第二站開就就站站補充水分,不過和以前一樣,半馬我除了香蕉外,我不太補充固體食物,不過今天似乎沒有看到香蕉。這場的補給充足,有些站的長桌還特別長,可以喝到2杯水。
剛起跑不久,還塞在人潮之中。
16KM處。今年前半程有所保留,後半程雖然上坡多,不過還是可以維持不用走的。
終點前的最後衝刺。
終點拱門,也是起點拱門。相當聰明的設計。
從GPS錶上的高度圖來分析,這場路跑大約是先下後上,回程有一個長上坡,大約在13KM到15KM,17KM左右有一個陡坡,回程在19.5KM到20.5KM間也是個上坡。根據官方給的資料,前半程的均速還能在430左右,後半程則直接掉到5分鐘,主要還是在長坡時均速會掉到530之後的關係。
最後以1:39:30(晶片成績),如果起跑擠前面一點,可能有機會再少個20秒左右,總之達成賽前140的目標。
鳴槍後大約一分鐘才離開拱門,老街的路幅不大,很難超車,不過還是盡量找空檔鑽;離開老街之後,熱身也差不多了,開始尋找適合的人跟跑;不過今天太晚出發,一直找不到合適的車子,不過因為人多,前面一直有超車的目標,所以速度還可以維持住。
大約2.5公里出現第一個水站,看到人有點多,就放掉了。今天幾乎2.5公里就有一個補給站,從第二站開就就站站補充水分,不過和以前一樣,半馬我除了香蕉外,我不太補充固體食物,不過今天似乎沒有看到香蕉。這場的補給充足,有些站的長桌還特別長,可以喝到2杯水。
剛起跑不久,還塞在人潮之中。
終點前的最後衝刺。
終點拱門,也是起點拱門。相當聰明的設計。
從GPS錶上的高度圖來分析,這場路跑大約是先下後上,回程有一個長上坡,大約在13KM到15KM,17KM左右有一個陡坡,回程在19.5KM到20.5KM間也是個上坡。根據官方給的資料,前半程的均速還能在430左右,後半程則直接掉到5分鐘,主要還是在長坡時均速會掉到530之後的關係。
最後以1:39:30(晶片成績),如果起跑擠前面一點,可能有機會再少個20秒左右,總之達成賽前140的目標。