2015 0419 苗栗國際馬拉松

本來今年上半年只打算跑一場海山馬拉松，在同一個賽道上驗收去年一整年的訓練成果。但耐不住腳癢，在3月初的時又想在4月中找一場半馬，看看整個三月的山路訓練對半馬的成績是否有幫助。

3月初報名未截止的活動只剩下貢寮馬拉松和苗栗馬拉松，不過看看貢寮馬拉松起跑時間(7:40)和地點，活生生的烤肉馬啊；苗栗馬拉松比較正常一點，而且賽道似乎起伏較小，容易一些(似乎....)。再加上苗栗馬的賽道有丈量，加分。二話不說，就決定這場了。

先說說三月的菜單吧，平常日的就很一般；主要的變化在假日，因為渣打馬跑到小腿抽筋，三月的目標就在加強這個部分，連續四週的山路LSD。除了第一週是跑馬古道(配合旅遊)，其餘皆是觀音山，再加上賽前一週的武陵四秀。以結果論，份量太重了。

配合這場路跑，這週就安排回新竹度假。大約4點半從新竹老家出發，5點左右就到達會場了。偌大的田徑場，稀稀落落的人，今天的跑者似乎不多。(的確，全半馬加起來不到1000人吧)

苗栗田徑場

苗栗田徑場位於後龍溪旁，因地處苗栗平原，地勢不高，站在田徑場的看台上，視野就十分遼闊。左邊那個最高峰應是加里山。

加里山

最後面那個應該是大龍山，中間的應該是仙山，神桌山，象山連稜

最後面那個應該是大龍山，中間的應該是仙山，神桌山，象山連稜

今天的風很大，剛開始還頗為順利，完全不受感冒的影響，速度可以催到4:10。但好景不常，2KM後就有點力不從心，還好這場的補給站密集，當下就決定站站進，而且居然從第一站就有舒跑，真是貼心。
上了台72線之後，遭遇逆風，速度更是快不起來，中間還一度跟了在其他跑者後面偷賴一下。前半段的時間大約是49分鐘，今天的目標大約只能求力保100分鐘了（可惜這小小的心願今天也沒達成）

其實在折返之前，是向眼前的山跑去，個人十分喜愛這種感覺，不過今天體力不濟，沒有餘力享受。

折返之後就是一場折磨了。感冒讓速度快不起來，加上山路訓練過度，小腿也有氣無力。連遇到緩下坡都無力加速搶回一點時間。離開快速道路後，本來以為會好跑一點，沒想到側風很大，跑起來更吃力。

最後以1小時40分53秒的成績完賽。沒有達成賽前目標。賽後補給是一顆粽子，魚丸湯，橘子。外加冬瓜茶無限暢飲。

個人十分推薦這場賽事；補給中規中距，不因報名人數少而有所打折；會場很棒，賽道的風景還不錯，今年大概和一堆活動撞期，導致參與的跑者不多，個人明年依舊會把它列入考慮。

在5月底前的海山半馬，會根據這次的狀況調整訓練菜單。希望至少可以再跑進140。